Autore: Alberto Rossitto

Casa editrice: Istituto di Scienze Cognitive Editore

Anno di pubblicazione: 2012

ISBN: 978-88-97386-06-03

La mindfulness ossia la condizione di piena consapevolezza, è una condizione della mente che può essere raggiunta mediante l'uso di alcune tecniche di supporto. Il metodo introdotto negli USA da medico chirurgo Jon Kabat-Zinn, ha origini antichissime in quanto risale alla meditazione Vipassana, che Buddha trasferì durante gli anni del suo ministero. Oggi, dopo oltre 2.500 anni, la scienza testimonia del grande impatto trasformante della meditazione attraverso migliaia di ricerche cliniche. Il metodo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) si è dimostrato efficace nel trattamento di numerosi disturbi psicologici come depressione, ansia, panico, somatizzazioni e disturbi della sfera alimentare ecc..
In questo libro, l'autore espone i principi chiave della Mindfulness e fornisce indicazioni utili su come utilizzarla efficacemente per promuovere uno stile di vita olistico e salutare.