Autore: Erio De Col

Casa editrice: Edizioni Mediterranee

Anno di pubblicazione: 2006

ISBN: 88-272-1848-3

Spesso quasi tutte le patologie muscolo-sceletriche in generale, e quelle della schiena in particolare, sono causate da cattive posture o da abitudini motorie scorrette. Il programma di ginnastica posturale presentato in questo libro consentirà a tutti di conquistare, facilmente e gradualmente, un portamento corretto. Gli esercizi di ginnastica posturale, descritti con l'ausilio di oltre 500 foto, porteranno chiunque a prestare maggiore attenzione al proprio corpo e a percepirlo meglio, liberandolo dalle cattive abitudini motorie e dallo stress. Attraverso la ginnastica posturale si riuscirà a prevenire e a eliminare i dolori al collo, le lombalgie ei dolori presenti nelle maggiori articolazioni del nostro corpo. Il testo contiene anche importanti indicazioni posturali: come stare seduti in ufficio o in auto, quali sono le modalità per sollevare e trasportare pesi, come scegliere il cuscino e il materasso giusto, come portare correttamente lo zainetto scolastico e altre ancora.